Lekogbarn, Author at Lekogbarn

Posted on 11. april 201916. mai 2025 by Lekogbarn

Skap gode øyeblikk i permisjonstiden – 10 fine aktiviteter du kan gjøre sammen med babyen

Permisjonstiden er tiden for å knytte bånd med den nyankomne babyen. Å skape en god relasjon er viktig. Babyen begynner allerede fra første stund å etterligne foreldrenes mimikk. Blikkontakt med foreldrene gir barnet stor glede, og gir godt grunnlag for tilknytning. Selv om det for babyen kan være spennende nok bare å være hjemme, vil den også kunne ha glede av nye inntrykk og opplevelser.

For foreldre kan dagene ofte bli litt like. Man har fokus på å skape gode rutiner, få i babyen mat, og sørge for nok søvn. Etter hvert blir det godt å komme seg litt ut. Å finne gode aktiviteter å gjøre med babyer gjør hverdagen mer spennende både for store og små. Hvor mange aktiviteter som er tilrettelagt for foreldre med baby varierer veldig fra sted til sted. Noen steder må du bruke fantasien og finne på mye selv, mens andre steder finnes det mange tilbud.

Her er 10 forslag til aktiviteter du kan gjøre med babyen i permisjonstiden:

Babysang – stimulerer babyens språk og gir en hyggelig felles opplevelse.
Babysvømming – en morsom og trygg vannaktivitet som gir babyen kroppskontroll og trygghet i vann.
Trilleturer i naturen eller byen – gir både frisk luft og fysisk aktivitet.
Åpen barnehage – et sosialt og utviklende tilbud med leker og samvær.
Museumsbesøk med baby – rolige omgivelser og barnevognvennlige lokaler gir mulighet for påfyll og opplevelser.
Babymassasje – rolig og nær aktivitet som styrker båndet og kan berolige babyen.
Babykino – en tilrettelagt kinoopplevelse med dempet lyd og lys.
Hjemmetreff med barselgruppen – hyggelig og lavterskel møteplass for foreldre og babyer.
Babyyoga eller babydans – lett fysisk aktivitet som fremmer utvikling og samspill.
Biblioteksbesøk – mange bibliotek har babytilbud med lesestunder og lekehjørner.

Aktiviteter med baby i Oslo

Bor du i Oslo eller en annen litt større by er du heldig i den forstand at det allerede finnes en del aktiviteter som er tilrettelagt for deg med baby. Godt etablerte tilbud som for eksempel babysang finnes det mange av. Babysang er en aktivitet barnet ditt vil kunne ha mye glede av. Du trenger ikke synge så mye selv heller om du ikke vil. Det finnes også babykino. Da er det dempet belysning og lyd, og tilrettelagt for å amme. Ingen bryr seg heller om man går inn og ut av kinosalen under filmen. Filmene som vises er de samme som står på programmet ellers.

Et annet veldig spennende tilbud er babysvømming. Babysvømming er en vannaktivitet for barn i alderen 0-2 år. Her skal barna lære å bli trygge både over og under vann, noe som kan komme godt med senere. På Oslomamma/pappa.net kan du lese om andre spennende aktiviteter som babyyoga, babydans, åpen barnehage og mye mer. Mange finner på aktiviteter selv også. Langs turveier er det mange foreldre ute og triller. Å gå tur er en fin aktivitet for både baby og forelder. Det er godt med frisk luft. Babyen kan ha øyekontakt med mamma eller pappa, og den kan sove når den trenger det.

Aktiviteter med barselgruppen

De fleste steder settes det opp barselgrupper i forbindelse med den lokale helsestasjonen. Her er det ofte innledende gruppemøte, men deretter blir det litt opp til gruppene selv hva man ønsker å gjøre videre. Mange barselgrupper går felles turer, møtes på cafe, eller hjemme hos hverandre. For noen blir barselgruppen et bra sosialt tilskudd, med relasjoner som kan vare lenge etter permisjonen.

(Til bloggkategori: Baby.)

(Til blogg forside.)

Posted on 12. februar 20197. mai 2025 by Lekogbarn

Hva hjelper mot kolikk – 10 konkrete tips som kan hjelpe

Alle som har, eller har hatt en baby med kolikk vet altfor godt hva det innebærer. Søvnløse netter, endeløs byssing, «hvit støy» og bekymring for den lille. Det er vondt å høre at babyen gråter og gråter, og man spør seg selv hva som egentlig hjelper mot kolikk? Man vil så gjerne hjelpe til, men ofte føler man seg maktesløs. Kolikk kan oppstå allerede fra barnets første uke. Den gjeldende definisjonen på kolikk er spedbarnsgråt hos ellers friske barn med normal vektøkning (dette avklares gjennom helsestasjon og lege), som varer i minst tre timer per dag, i minimum tre dager per uke, i en periode på minst tre uker. Mange vil kunne erfare mer langvarig kolikk enn dette, og det er dermed ikke den enkleste starten på livet. Hverken for barn eller foreldre.

Hva hjelper mot kolikk?

Kolikk kan ramme opptil 25 prosent av norske barn, men ingen vet helt nøyaktig hva kolikk er. Noen forskere kobler kolikk med mors kosthold, men dette er heller ikke godt dokumentert. Det trengs mer forskning på området. Det finnes forskjellige råd som kan hjelpe barnet og kan hjelpe mot kolikk, men det finnes ingen dokumentert kur. Tidligere har mange blitt anbefalt akupunktur. Nyere forskning viser at dette ikke har effekt, og kan være smertefullt for barna. Som følge av dette ber akupunkturforeningen selv sine medlemmer å avstå fra å behandle kolikk med akupunktur.

Norske forskere har gjort en kunnskapsoppsummering av forskning gjort på kolikk. Resultatene skal tolkes med forsiktighet, men det er noen som viste positiv effekt. Redusert stimulering av spedbarnet gir muligens mindre gråt. Dette kan bety at å skjerme babyen fra mange inntrykk kan ha virkning. Forskerne trekker også frem morsmelktillegg fri for myse til barn som ikke ammes som et mulig gråtreduserende tiltak. Til slutt beskrives sukkervann. Dette er en gammel klassiker som faktisk kan vise seg å ha noe effekt sammenlignet med placebo. I tillegg finnes det tips og råd som kan fungere for enkelte, men som ikke er forsket på, og derfor heller ikke offentlig anbefales.

10 tips som kan hjelpe

Her er ti tiltak som mange foreldre har prøvd, og som for noen kan gjøre en forskjell:

Redusert stimulering – rolige omgivelser med lite lys og lyd kan bidra til mindre uro.
Bæring og bevegelse – å bære barnet i sjal eller sele mens man beveger seg kan gi trøst.
Sukkervann – noen opplever at noen dråper sukkervann roer babyen i korte perioder.
Mage- og ryggmassasje – forsiktig massasje kan hjelpe på luftsmerter.
Sjekk ammeposisjon og svelging – hjelp fra helsestasjonen kan sikre at barnet ikke svelger for mye luft under måltidet.
Probiotika – enkelte foreldre prøver dråper med Lactobacillus reuteri, men effekten er omdiskutert.
Melkefri kost for mor – dersom man ammer, kan man i samråd med helsepersonell teste en melkefri diett i en periode.
Rytme og rutiner – noen babyer trives med forutsigbarhet i søvn og mating.
Beroligende lyder – vifte, støvsuger eller hvit støy-maskiner kan virke søvndyssende.
Avlastning og støtte – det aller viktigste kan være å be om hjelp. Noen ganger er det en pause man trenger mest.

Det går heldigvis over

Kolikk går over. Tilstanden kolikk er ikke skadelig i seg selv, men det kan være veldig dramatisk. «Alle» beskriver spedbarnsperioden som lykkelig, og at den må nytes. Da kan det være veldig tøft å ikke dele den opplevelsen. For mange barn går kolikken gradvis over rundt tre-måneders alderen. For andre varer det lenger. Det kan være smart å snakke med familie og venner. Kanskje kan noen hjelpe til med litt verdifull avlastning. Hvis det er to om barnet, så gi hverandre litt pauser. Fornyet energi er gull verdt. Når barnet gråter mye, trøster man så godt man kan. Selv om barnet gråter utrøstelig opplever det likevel foreldre fulle av kjærlighet og omsorg. Etter hvert glir det over, og man kan glede seg over alt det nye og spennende som skjer. Det føles helt fantastisk.

(Til bloggkategori: Baby.)

(Til blogg forside.)

Posted on 19. oktober 20187. mai 2025 by Lekogbarn

Babyens søvnmønster – Hva kan gi bedre søvn?

hvordan få baby til å sove? Søvn baby. Barn og søvn.

«Hvorfor vil ikke babyen sove?» er et spørsmål mange småbarnsforeldre stiller seg. For mange foreldre er mangelen på søvn noe av det aller vanskeligste i småbarnsperioden. Å sove lenge om morgenen og gjennom hele natta, er nå kanskje et fjernt minne. Små barn tar selvfølgelig ikke hensyn til foreldres søvn. Mangel på søvn er derfor noe mange plages med. Åpenbart er dette utfordrende i foreldrenes hverdag. Det kan gå utover jobben, og det kan gå ut over sosialt samvær. Når kvelden kommer vil man helst bare krype til sengs og sove så lenge som mulig. Det positive er at barnet får oppleve tilgjengelige foreldre som gir det omsorg når det trenger det. Også om natten.

Baby og søvn – Hvordan sover babyer?

Selv om mange babyer sover veldig mye, så sover de ikke tilpasset samfunnets normer. De har ikke døgnrytme. Det kommer etter hvert. De første ukene våkner mange babyer mest for å spise, eller for andre primære behov. Når disse er dekket så slumrer de i vei. Selvsagt gjelder ikke dette alle. Variablene for hvor mye babyer sover er store.

Babyens søvnmønster – 5 fakta:

Umoden døgnrytme: Nyfødte babyer har ingen fast døgnrytme. Søvnen er fordelt jevnt over døgnet, og avhenger mest av behov for mat og nærhet.
Hyppige oppvåkninger: Det er vanlig at babyer våkner ofte, spesielt for å spise, skifte bleie eller få trøst.
Søvnsykluser: Babyens søvnsyklus er kortere enn voksnes, ofte på 40–50 minutter, noe som gir lettere og mer urolig søvn.
Søvnbehov: Nyfødte kan sove opptil 16–18 timer i døgnet, men i korte perioder av gangen. Etter hvert reduseres dette, og søvnen konsentreres mer rundt natten.
Gradvis utvikling: Rundt 3–4 måneder begynner mange babyer å skille mellom natt og dag, og fra 6 måneder kan noen sove lengre strekk om natten.

Fra den åttende uka i barnets liv kan mange oppleve en slags døgnrytme hos barnet, men fortsatt forskyves den etter klokka. Først fra uke seksten begynner døgnrytmen å bli synkronisert, og babyen sover mest om natten. Selv om de sover mest om natten er det fortsatt behov for å sove på dagen i en lang tid fremover. Dagsøvnen kan også variere stort fra barn til barn, og mange vil oppleve utfordringer med barn som ikke vil sove selv om de er trøtte. Naturlig vil de fleste slutte å dagsove i tre-fireårsalderen. En del barn tidligere, og kanskje spesielt de som går i barnehage, og må tilpasse seg livet på stor avdeling.

Positive opplevelser – Hva kan gi bedre søvn?

Mange opplever barn som sover urolig og våkner mye. Det kan være ulike grunner til dette. Selv om medisinske årsaker er utelukket, vil kanskje barnet fortsatt ikke sove natten igjennom. Det er stor uenighet blant forskere om hvordan barn sover best, men det er enighet i at det ikke er forsket nok på barn og søvn. Det er derfor også mange meninger om hva som er barnets beste sovemiljø. Barn er individer som har forskjellige behov, men vi har samlet noen enkle råd som kan bidra til positive opplevelser knyttet til søvn og legging.

10 tips for å hjelpe babyen med å sove bedre:

Skap en rolig leggetid: En forutsigbar og rolig leggestund med dempet lys og rolige stemmer hjelper babyen å slappe av.
Faste rutiner: Etablér en fast kveldsrutine – for eksempel bad, nattasang og nattdrakt – som barnet lærer å forbinde med søvn.
Dagslys og mørke: Eksponér babyen for dagslys på dagtid og mørke om kvelden for å støtte utviklingen av døgnrytmen.
Reduser stimuli før leggetid: Unngå skjermbruk, høy lyd og sterke lys før legging. Dette kan forstyrre babyens evne til å roe seg.
Følg barnets søvnsignaler: Gjesping, stirrende blikk eller irritabilitet kan være tegn på tretthet – legg barnet før det blir overtrøtt.
Bruk fysisk nærhet: Bæring, kos og nærhet kan gi trygghet og hjelpe babyen til å sovne lettere.
Sørg for god temperatur og komfort: Babyer sover best i et kjølig, stille og trygt miljø, med riktig påkledning.
Vær konsekvent: Gjør leggetiden til en trygg og forutsigbar opplevelse hver kveld, også i helger.
Gi trygghet ved oppvåkninger: Ikke stress med å få babyen til å sovne igjen – vær rolig og tilstede, og gi trøst om nødvendig.
Ta vare på deg selv: Prøv å hvile når du kan. God omsorg starter med foreldre som får muligheten til å hente seg inn.

Trygghet er nøkkelen

Trygghet er nøkkelen når det gjelder barns søvn. En rolig og stabil leggesituasjon, der barnet får nærhet og tilstedeværelse fra foreldrene, kan bidra til at det føler seg tryggere og lettere sovner. Det er viktig å huske at alle barn er forskjellige. Noen sover lenge og godt, mens andre våkner ofte. Søvnmønsteret kan variere mye, særlig i starten, og det er helt normalt før døgnrytmen begynner å stabilisere seg rundt fire måneders alder.

Ved å innføre faste rutiner ved leggetid kan du hjelpe barnet med å knytte visse aktiviteter til søvn. Dempet belysning, en rolig sang eller en lett massasje kan være fine elementer i en leggekveld. Dette skaper forutsigbarhet og gir barnet signaler om at det nærmer seg sovetid. Samtidig er det viktig å være tålmodig. Døgnrytmen utvikler seg gradvis, og selv om man kan begynne å ane et visst mønster fra barnet er åtte uker gammelt, kan det ta lang tid før søvnen faller mer på plass om natten.

Det er også viktig å anerkjenne at småbarnsperioden kan være krevende, særlig med tanke på søvn. Mange foreldre opplever søvnmangel i denne fasen, og det er helt normalt. Prøv å finne små pustepauser i hverdagen, og hvil når du har mulighet. Minn deg selv på at denne perioden vil gå over. Babyens søvnmønster stabiliserer seg gradvis med tiden.

Det er helt vanlig med barn som våkner ofte på natten. Som regel går det gradvis over av seg selv, selv om det frustrerende nok kan ta tid. Vi synes det viktigste er å trygge barnet. Etter hvert vil ikke barnet ha like stort behov for støtte. Da sover både barn og foreldre godt.

(Til bloggkategori: Søvn.)

(Til bloggkategori: Baby.)

(Til blogg forside.)